Важно понимать, что нет "плохих" или "хороших" эмоций.
Если чувствуете злость, это не делает вас плохим человеком. Идея о борьбе с “разрушительными” эмоциями, которые нужно “устранить”, “победить”, “искоренить” – злейшее зло.
У нас так устроено подсознание, что блокируя одну эмоцию, мы блокируем все.
И тогда, привет депрессия
⠀
Эмоции помогают сориентироваться в среде, в себе и в отношениях. Вот поэтому так важно в них разбираться
⠀
Например, отвращение.
Эта эмоция показывает, что произошло отравление и разрушение. Вы отравились отношениями, видом чего-либо или, например, запахами. В такой ситуации хочется отвернуться. Отойти как можно дальше от этого предмета. Если есть отвращение в отношениях, то они не будут развиваться. Скорее будет происходить дистанцирование и окончательный разрыв.
Это чувство похоже на страх, но отвращение – об отдалении и забвении, а страх – об удалении и внимательности к ситуации
⠀
Например, вы чувствуете злость. Злость – это энергия на изменение текущей ситуации, на сокращение дистанции. Причиной злости выступает нехватка чего-то, боль и страх. Если вам чего-то не хватает, то вам необходима злость, чтобы эти ресурсы искать.
При боли, самая естественная реакция – это злость на источник боли, на его разрушение. Для любого изменения нужна злость.
⠀
Грусть – чувство завершения.
Эта эмоция показывает, что мы приняли то, что произошло что-то, чего мы не хотели. У человека есть силы принять ситуацию, он понимает, что этого уже не изменить, но это грустно.
⠀
Если вы чувствуете страх, это сигнал о том, что вам что-то угрожает. Хорошо бы осмотреться, откуда исходит угроза. При этом мозг пытается выбрать наилучшую стратегию: идти вперед, бежать или замереть, пока все не рассосется.
