⠀
Например, если наорал начальник, они говорят, что это хороший повод поработать над стрессоустойчивостью. Научиться ловить дзен, когда вокруг хаос.
⠀
Но что происходит на самом деле? Человеку свойственно испытывать негативные эмоции. Будь то злость, вина, страх, стыд и т.д. Но ничего хорошего не выйдет, если умалять собственные эмоции; убеждать себя, что в приличном обществе принято подавлять чувства и вообще, это способствует очищению кармы
⠀
Негатив не будет сглажен медитациями и самоконтролем. Вы просто глубже зароете свои эмоции, которые в итоге все же выйдут наружу, проявят себя тем или иным способом
⠀
Примите то, что вы и в правду чувствуете то, что чувствуете. Злость, беспомощность, страх. Да, это непростые эмоции, но они ваши.
⠀
Злиться или сожалеть о своей участи тоже не вариант. Иначе вас ждет день сурка. Вы раз за разом будете испытывать одни и те же эмоции, зацикливаясь на них. Вы не сможете самостоятельно разорвать этот порочный круг.
⠀
Молчать тоже нельзя.
Подавление эмоций приводит к обострению физических болезней. Много переживаете – распишитесь в получении язвы. Злитесь – вот вам проблемы с сердцем. Непрерывно находитесь в состоянии стресса – будет страдать работоспособность мозга.
И такие проблемы будут появляться на каждую подавленную эмоцию.
⠀
Запомните, что вы в ответе за то, что страдаете. Вы в ответе за то, чтобы не позволить начальнику повышать на вас голос.
⠀
Как не позволить на себя кричать? Все проще, чем кажется. Скажите начальнику, что ваш мозг отключается, когда на вас кричат. Скажите, что лучше понимаете задачи, когда их обсуждают в спокойной обстановке.
⠀
Говорите о том, что чувствуете. Откуда человек должен узнать, что заставил вас переживать, если вы об этом не сказали? Поначалу будет сложно говорить об эмоциях. Но со временем это перерастет в привычку, которая поможет избегать накопления негативных эмоций.
