Статьи психотерапевта Ольги Викторовой

Психотерапия повседневности

Поймала себя на том, что вот уже час возмущаюсь, что мне сделали замечание об опоздании. Оправившись от вины и стыда, внутренний голос стал выкрикивать обвинения, а возмущение - закладывать немыслимые виражи.

Прекрасная возможность для рефлексии, подумала я. Психологи уверяют, что нас раздражает, злит или бесит (выбери по состоянию) в людях то, что мы не замечаем или не хотим признавать в себе.

Например, раздражает коллега, которая ярко одевается и красится. Каждый день она приходит - Нет! Ну вы только подумайте! - в раскраске уместной лишь в низкопробном борделе. Такая дикость, невоспитанность отвлекает от годового отчета и становится частой темой в разговорах с друзьями.

Видите, ситуация заряжена. Вы тратите свое время, энергию и нервы на то, чтобы возмущаться, осуждать и презрительно-недоуменно закатывать глаза. Значит, стоит задуматься.

Возможно, вас учили, что такое хорошо и что такое плохо. Приличная девушка знает меру и не привлекает излишнее внимание. А замужняя - и подавно. Вы отлично все запомнили и теперь используете уже неосознанно.

Возможно также, что ваша внутренняя девочка - приличная и воспитанная - не наигралась и смотрит с восхищением и обожанием на яркие тени, румяна и губы. Вот бы и мне так! Ух, я бы оторвалась! Что? Тени в цвет одежды? Ни за что! Да здравствует радуга и чунга-чанга)))

Возможно, коллега напоминает сестру, изысканную, утонченную натуру. И теперь образы столкнулись и вы недоумеваете, что же такое выделывает “ваша сестра”.

Вариантов много. Какой-то ваш. Понять, что вы сделали явным что-то свое тайное и освободились, можно когда ситуация перестанет задевать и вызывать возмущение.

Мне вроде удалось заглянуть в скрытый уголок сердца и осмотреться. Задерживаться там не захотелось, но недовольство значительно убавилось.

Панические атаки
Made on
Tilda